El deporte o la ejercitación es la mejor opción para deshacernos de las calorías absorvidas en la dieta, además de mantenernos en forma, reduce los problemas de salud y mantiene tonificado el cuerpo. Es una buena ayuda también para la estructura ósea, lo que es de vital importancia para mujeres menopáusicas, por ejemplo.

El organismo funciona metabolizando y clasificando los alimentos en nutrientes esenciales para luego convertir estos en energía. Esta energía nos otorga la fuerza necesaria para llevar a cabo cualquier actividad.

Esta práctica tabla que te presentamos a continuación te servirá para tener una noción general del desgaste calórico que conllevan 30 minutos de cada clase de ejercicio o actividad.